계속되는 무더위와 높은 습도, 강한 자외선은 두피 건강에 악영향을 미칠 수 있다. 여름철의 높은 피지 분비와 습도로 인해 두피염증과 지루성 두피염이 발생할 수 있으며, 열대야로 인한 수면 부족도 두피 건강을 악화시킬 수 있다. 특히 수면 중 체온이 급격히 떨어지면, 뇌가 체온을 회복시키기 위해 수면을 방해하며 탈모 위험이 증가할 수 있다.

모발 재생이 활발한 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 충분한 숙면을 취하는 것이 중요하다. 그러나 열대야로 인해 뒤척이다 보면 피로가 쌓이고, 이는 탈모의 주요 원인인 모모세포의 활동을 저하시킨다. 더불어 과도한 피로는 면역력을 저하시키고, 탈모 진행을 악화시킬 수 있다.

탈모 예방을 위해서는 수면의 질을 높이는 생활 습관이 필요하다. 가벼운 유산소 운동, 족욕 및 반신욕, 야식과 음주를 피하는 것, 그리고 규칙적인 수면 시간 유지 등이 숙면과 두피 건강을 돕는다.

[출처]

https://www.pharmnews.com/news/articleView.html?idxno=249513