7-9시간:

미국 수면 재단(National Sleep Foundation)은 성인이 건강을 유지하기 위해 매일 밤 7~9시간의 수면을 취할 것을 권장합니다.

10일:

사람은 10일 이상 완전히 수면을 취하지 않으면, 심각한 정신적, 신체적 문제를 겪을 수 있습니다. 극단적인 경우에는 생명을 위협할 수도 있습니다.

90분:

수면 주기의 평균 길이는 약 90분입니다. 한 번의 수면 주기는 비렘(REM) 수면과 비렘(Non-REM) 수면으로 구성되며, 이 주기가 밤 동안 여러 번 반복됩니다.

4~5회:

보통 사람은 하룻밤에 4~5번의 수면 주기를 거칩니다. 이는 깊은 잠에서 꿈을 꾸는 REM 수면으로 이어지는 과정을 포함합니다.

1/3:

평균적으로, 사람은 평생의 약 1/3을 잠을 자며 보냅니다. 이는 인생의 약 25년~30년을 수면에 사용한다는 의미입니다.

17시간:

연구에 따르면, 17시간 동안 깨어있으면 혈중 알코올 농도가 0.05%인 상태와 유사한 수준의 집중력 저하와 반응 속도 감소가 발생할 수 있습니다.

8시간 이상:

성인에게 권장되는 수면 시간은 7~9시간이지만, 8시간 이상 자는 사람들은 뇌졸중, 심장병 등의 위험이 약간 증가할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

15-20%:

전체 수면 시간 중 REM 수면은 보통 15-20%를 차지합니다. REM 수면은 기억 강화와 감정 처리에 중요한 역할을 합니다.

1억 20만:

전 세계에서 약 1억 20만 명의 사람들이 수면 무호흡증과 같은 수면 장애를 겪고 있습니다.

4초:

인간은 한 번에 4초에서 6초 사이의 짧은 순간에 미소 지을 수 있으며, 이는 종종 수면 중에도 나타날 수 있는 현상입니다.