불면증은 많은 사람들이 겪는 흔한 문제로, 할리우드 스타들 역시 예외가 아닙니다. 이들은 바쁜 스케줄, 시차 적응, 그리고 유명인으로서의 부담 등 다양한 이유로 수면 문제를 경험합니다. 아래는 몇몇 유명인들이 겪는 불면증과 그들이 이를 극복하기 위해 사용하는 방법들입니다.

조지 클루니

조지 클루니는 밤에 여러 번 깨며 잠을 자지 못한다고 고백했습니다. 특히 그의 쌍둥이 자녀가 태어난 이후로 불면증이 더 심해졌다고 합니다. 그는 수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 패턴을 유지하려고 노력합니다.

머라이어 캐리

머라이어 캐리는 양극성 장애로 인해 오랜 시간 동안 불면증을 겪었습니다. 그녀는 전문적인 치료와 약물 요법을 통해 증상을 관리하고 있습니다. 머라이어 캐리는 또한 명상과 스트레스 관리를 통해 수면의 질을 높이려 노력합니다.

르네 젤위거

르네 젤위거는 바쁜 일정으로 인해 잠잘 시간이 부족하다고 말했습니다. 그녀는 수면 부족이 건강과 업무 성과에 미치는 영향을 깨닫고, 일정 조절과 충분한 휴식을 통해 문제를 해결하려고 합니다.

킴 캐트럴

킴 캐트럴은 심한 불면증으로 인해 연극 무대에서 하차한 적이 있습니다. 그녀는 수면 전문가의 도움을 받아 수면 위생을 개선하고, 규칙적인 수면 습관을 가지기 위해 노력하고 있습니다.

제니퍼 애니스톤

제니퍼 애니스톤은 불면증으로 인해 머릿속에서 끊임없이 대화가 오가는 듯한 느낌을 받았다고 합니다. 그녀는 이러한 문제를 해결하기 위해 명상, 요가, 그리고 수면 유도 음악을 사용합니다.

리한나

리한나는 마음이 쉬지 않아 수면에 어려움을 겪고 있습니다. 그녀는 스스로의 마음을 진정시키기 위해 다양한 이완 기법과 호흡 운동을 시도하고 있습니다.

제니퍼 로페즈

제니퍼 로페즈는 불규칙한 생활방식이 건강 문제로 이어졌음을 깨닫고, 이후 건강을 챙기기 위해 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 있습니다. 그녀는 운동과 균형 잡힌 식사를 통해 수면의 질을 향상시키고 있습니다.

이처럼 많은 스타들이 불면증과 싸우고 있으며, 이를 극복하기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 그들의 경험은 불면증을 겪는 많은 사람들에게 위로와 희망을 줄 수 있습니다.

출처 : https://myhm.co.kr/one/all/magazine/detail?postId=28018