유튜브에서 수면 유도 음악이 인기를 끌고 있다. '힐링트리뮤직' 채널의 불면증 치료 음악은 조회수 9707만 회를 기록하며 많은 이들이 잠을 이루지 못하는 문제를 겪고 있음을 보여준다. 수면 유도 음악은 느린 박자와 자연 소리를 포함한 단조로운 음률로, 복잡한 생각을 줄이고 뇌를 안정시키는 역할을 한다. 예를 들어 잠자리에 누워서도 복잡한 고민이나 걱정을 하는 사람이 많은데, 이런 경우 잔잔한 음악으로 생각을 멈추도록 유도해 뇌가 쉴 수 있도록 한다. 

그러나 이 음악의 효과는 사람마다 다르다. 일부는 음악 덕분에 빠르게 잠들었지만, 다른 이들은 오히려 더 각성 상태가 되어 잠들지 못했다. 전문가들은 이러한 차이가 개인의 취향과 예민도에 따른 것이라며, 수면 유도 음악이 도움이 되는 경우도 있지만, 모든 사람에게 적합하지는 않다고 설명했다.

[출처]

https://www.nongmin.com/article/20240826500513